泡脚时水温太高了可真不是什么好事儿，它不光会让脚上的皮肤遭罪，还会影响咱们的心血管健康，对心脏不太好的人来说风险更大，搞不好会头晕或心悸，这养生习惯反倒成了伤害身体的源头。
为啥水温太高伤皮肤呢？因为脚掌那块儿的皮肤本来就薄又嫩，烫水一泡久一点，皮肤表面天然的油脂就被洗得干干净净，结果就是皮肤变得干巴巴的，摸着像砂纸似的，严重的话还会烫伤起泡，特别是冬天大家爱用热水泡脚驱寒，反而容易弄巧成拙。
再说心血管方面，暖和热水确实能帮血液跑得快些，可水温一旦超标，心跳就跟打鼓似的越跳越猛，血管也撑大了，血压忽高忽低地波动，这现象对普通人可能还好点，但要是你有高血压或心脏病的毛病，那就危险了，瞬间头晕眼花、胸闷气短都可能冒出来，长期这么泡隐患更大。
脚底板还密密麻麻分布着小神经和反射区，高温刺激会让神经兴奋得像打了鸡血，全身都紧绷着，根本达不到放松的效果，反而越泡越累，那些皮肤感觉不太灵光的人，比如老人家或糖尿病病人，烫伤了都觉察不到，风险翻倍增加。
要避免这些麻烦，水温就得控制在38到42摄氏度之间，这个温度跟人体温度差不多，泡起来舒适又安全，泡脚时间也别贪长，15分钟到30分钟就够用了，水温偏高时赶紧缩短时间，免得身体吃不消。
泡脚时可以少量加点舒缓的草药或精油，别一股脑儿倒太多，免得刺激皮肤起反作用，泡完了一定要擦干脚，再涂点保湿乳液，锁住水分保护皮肤，这样才算真养生。
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