钙是构建和维护健康骨骼与牙齿的关键成分，同时对神经传递、肌肉收缩和血液凝结等生理过程起着核心作用，缺乏钙可能导致骨质疏松和骨折风险增加，影响儿童和青少年的骨骼发育。在人体中，钙不仅支撑骨骼结构，还参与调节神经信号的传递，确保肌肉正常收缩，...
钙是构建和维护健康骨骼与牙齿的关键成分，同时对神经传递、肌肉收缩和血液凝结等生理过程起着核心作用，缺乏钙可能导致骨质疏松和骨折风险增加，影响儿童和青少年的骨骼发育。
在人体中，钙不仅支撑骨骼结构，还参与调节神经信号的传递，确保肌肉正常收缩，包括心脏肌肉的跳动，这对维持生命活动至关重要；钙在血液凝结过程中不可或缺，能帮助伤口愈合和止血，长期摄入不足会削弱这些功能。
钙缺乏的常见症状包括骨质疏松、骨折易发、生长发育迟缓及免疫系统功能下降，严重时甚至引发贫血或骨骼畸形，公共营养师需评估个体风险，特别是儿童、孕妇和中老年人群，以预防相关健康问题。
膳食中钙的来源主要为奶制品、豆类、深绿色蔬菜和鱼虾类，建议通过均衡饮食摄入，而非过度依赖补充剂；成人每日参考摄入量需结合年龄和生理状态调整，避免摄入过量或不足。
公共营养师在指导钙摄入时，强调食物多样性和吸收效率，例如搭配维生素D食物促进吸收，并针对不同人群制定个性化方案，确保能量平衡和营养素协同作用。
本文来自投稿，不代表问考吧立场，如若转载，请注明出处：https://www.wenkaoba.com/news/57245.html
支付宝扫一扫 
根据上海市教育考试院自学考试办公室的工作安排，结合我校实际情况，2022年下半年高等教育自学考试考后事项安排如下：一、成绩查询1、查询时间：12月1日10:00起。2、查询方式：登录上海市教育考试院官网（www.shmeea.edu.cn）
自学考试工商管理专业120201K（原工商企业管理专业B020202）、市场营销专业120202（原销售管理专业B020314）学生：2023年上半年自学考试本科毕业论文报名工作即将开始，请符合条件者，携带相关资料按时报名。1、报名时间和预
各位考生：2023年上半年我校社会自考毕业论文报名工作即将开展，现将有关事项通知如下：一、报名条件报考我校社会自考法学、新闻学、人力资源管理专业且专业计划内课程考试（含实践性环节考核）已全部合格的考生。二、报名时间2022年11月28-12
按照上海市教育考试院统一部署，考籍管理服务平台（http://ste.shmeea.edu.cn）将于12月1日8:00~12月6日17:00开通考生免考申请功能。特此通知。
一、申请对象申请免考的考生必须取得6门及以上理论课程合格成绩。请具备申请免考资格，准备2022年12月申请毕业的专科和本科自考生切勿错过此次办理，以免耽误后续毕业申请。二、申请时间2022年12日4日—5日三、申请方式通过上海市高等教育自学
