公共营养师刘良伟认为现代人的营养问题主要源于快节奏生活带来的饮食失衡和选择不当。他观察到，很多人因为工作忙碌，经常忽略三餐规律，转而选择高热量、低营养的快餐或零食，这不仅导致能量过剩，还缺乏必需的维生素和矿物质，长期下来容易引发健康隐患。...
公共营养师刘良伟认为现代人的营养问题主要源于快节奏生活带来的饮食失衡和选择不当。
他观察到，很多人因为工作忙碌，经常忽略三餐规律，转而选择高热量、低营养的快餐或零食，这不仅导致能量过剩，还缺乏必需的维生素和矿物质，长期下来容易引发健康隐患。
刘良伟在咨询中强调，营养问题不是单纯的热量计算，而是整体饮食结构的调整，他提倡人们注重食物多样性，增加新鲜蔬果和全谷物的摄入，同时减少精加工食品的比例，这样能逐步改善身体机能。
他指出，现代社会的信息泛滥也让公众对营养知识产生混淆，刘良伟主张通过专业科普来澄清误区，帮助大家建立基于科学的饮食观念，而不是盲目跟风流行饮食法。
在日常生活中，刘良伟建议从细微处入手，比如合理分配三餐时间、控制油盐糖用量，这些小改变积累起来能有效提升整体健康水平。
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