杨娟这位北京营养师的自愈力饮食法，宣称通过三餐调整激发身体自愈力，帮助人对抗衰老、疾病，甚至瘦身，听起来像健康界的万能钥匙，但这种神奇效果真能信得过？翻开她的背景，杨娟出身医学世家，国家二级公共营养师的资质可不含糊，她把地中海饮食和传统结...
杨娟这位北京营养师的自愈力饮食法，宣称通过三餐调整激发身体自愈力，帮助人对抗衰老、疾病，甚至瘦身，听起来像健康界的万能钥匙，但这种神奇效果真能信得过？
翻开她的背景，杨娟出身医学世家，国家二级公共营养师的资质可不含糊，她把地中海饮食和传统结合，捣鼓出这套吃法，还在BTV、CCTV等节目里大谈营养经，强调食物多样、少盐少油的基本法则，不过营养学这东西，理论再花哨也得看落地。
实际案例里，她帮家人调理糖尿病和过敏，妈妈停药五年活蹦乱跳，骨折的哥哥一个月就出院，这速度让医生都瞪眼，但饮食终究不是药丸子，需要长期坚持，比如她博客里聊的钙流失问题，靠避免烟酒和碳酸饮料就能守住健康防线。
幽默点说，自愈力饮食法更像是身体的自助餐，不是点石成金的魔术，毕竟人体复杂得很，指望一顿饭解决所有问题未免天真，但乖乖按营养均衡的路子走，没准儿真能让免疫力偷偷升级。
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