公共营养师考试在上海越来越热门，但不少考生在备考时不知不觉就踩进了常见误区的坑里，导致明明学了却考这感觉就像精心配了营养餐却发现吃错了东西。
一个典型误区是以为公共营养师只需懂点基本营养知识就行，结果考试才发现还得掌握医学和心理学相关内容，比如判断题里就强调公共营养师需要多学科知识，考生往往忽略这点，光盯着维生素和蛋白质打转，最后在综合题上栽跟头。
另一个高频误区涉及特定人群的营养需求，比如误以为婴幼儿和成人差不多，只需保证能量和蛋白质，但上海考题常考儿童肥胖干预措施，考生如果死记硬背通用方案，忘了针对年龄调整，就容易丢分，这就像给婴儿喂成人餐，看似营养均衡实则不搭调。
饮食控制方面也是个雷区，考生可能过度强调慢性病患者的脂肪和糖分限制，却忘了个体化差异，真题中就有题目提醒要根据疾病类型灵活调整，而非一刀切，这种误区让考生在论述题里写得太绝对，反而扣分。
要避开这些坑，关键是多看真题和误区解析，别光刷题不思考，比如模拟题里反复强调均衡膳食的判断标准，考生如果只记食物种类而忽略摄入量，考试时肯定手忙脚乱。
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