公共营养师免费课程确实存在，但可靠性取决于来源和内容深度，需要学习者仔细筛选。
大学MOOC平台提供由高校资深教授主讲的免费入门课程，涵盖营养学基础、膳食结构优化等主题，适合初学者构建理论框架。腾讯课堂等在线教育平台也开放全套公共营养师课程，包括64讲免费视频和真题题库，支持灵活学习。
健康机构和社区活动如全民营养周期间，会免费开设短期培训，涉及营养咨询、膳食指导等实践技能，帮助学员积累经验。部分地区针对失业人员推出免费培训计划，包含食谱编制、营养评估等内容，并提供证书和就业推荐。
音频平台如喜马拉雅提供免费基础课程，内容通俗易懂但深度有限，需结合其他资源补充知识体系。这些课程通常缺乏系统认证支持，学习效果可能不如付费培训稳定。
评估免费课程的可靠性时，应优先选择权威机构发布的资源，如高校或专业学会的课程，避免非正规渠道的宣传陷阱。同时关注课程更新频率和用户反馈，确保内容科学实用。
综合利用多种免费资源，辅以自主学习，可以逐步提升专业能力，无需依赖高成本培训。
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