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人体营养素的需要量？
人体需要的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、纤维素和水。每天每公斤体重需要0.8-1.2克的蛋白质，膳食中每日摄入50克的脂肪就能满足身体需求。而每天需要约1800大卡的碳水化合物。只要饮食均衡，其他营养素的摄入基本上就能满足身体需求。
人类所需的六大营养成分有哪些？
人体所需的营养物质主要包括糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素。这六种营养素对于维持身体正常运作至关重要。
糖类：
糖类是提供身体所需能量的重要营养物质。我们可以从蔬菜、水果、面包、米饭、面条等食物中摄取糖类。
脂肪：
脂肪不仅能够给身体提供能量，还能够为身体提供维生素。植物油、坚果、鱼类和肉类是摄取脂肪的主要来源。
蛋白质：
蛋白质对于构建和修复身体组织非常重要。肉类、鱼类、豆类和乳制品是摄取蛋白质的主要渠道。
维生素：
维生素对于维持身体的正常运作起着重要的作用。水果、蔬菜、坚果和肉类都含有丰富的维生素。
无机盐：
无机盐对于帮助维持身体功能至关重要。钙、铁、锌和镁是摄取无机盐的主要来源。
水：
水是维持正常的体温和体液平衡，保持身体健康所必需的重要营养物质。
通过均衡饮食，我们可以获得以上六种营养素，从而满足人体对于基本营养素的需求。
一天人体所需营养？
我国营养学会提出了合理膳食的构成指标。根据该标准，每天应该供给一定量的营养素：蛋白质：每人每公斤体重供给1－1.5克，占总热容量的12％～14％。主要来源包括瘦肉、蛋、乳制品、大豆和豆制品。其中，动物蛋白应该占一半。脂肪：每人每公斤体重供给1～1.2克，占总热量的25％～30％，主要由植物油提供。碳水化合物：每人每天供给400－500克，占总热量的60％～65％，主要来源于谷物和其他植物食品。维生素：维生素A、D分别为2260、400国际单位，维生素B1、B2、B6、C，分别为1.5～1.8，1.2～2.1，2.70～75毫克。
人一天所需营养有哪些？
人体每天需要的营养表包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等微量元素。其中碳水化合物就是大家熟知的糖分，一个正常成年人每天摄入的碳水化合物的量应在350g-400g左右，可以通过米饭或者面食获取。
人体营养素的需要量？
人体需要的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、纤维素和水。蛋白质是人体必需的重要营养素之一，每个人每天每公斤体重需要摄入0.8-1.2克。脂肪是人体所需的能量来源，一个成年人每天摄入50克的脂肪即可满足身体需求。碳水化合物是人体能量的主要来源，每天需要摄入约1800大卡的碳水化合物。至于其他营养素的摄入，只要保持饮食均衡，基本上可以满足身体的需求。
人体营养摄入量标准？
人体对营养的需求是多方面的，而了解适当的摄入量对于保持健康至关重要。
水
每天应摄入2-3公升水，这有助于维持身体的水分平衡，促进新陈代谢和消化功能。
蛋白质
一般成年人一天最低摄入量为0.8g/kg体重，最多不超过2.5g/kg。对于运动者来说，考量他们的活动量更为重要，因此需求量会有所不同。
脂肪
健康的饮食中一般不超过3克/千卡的总脂肪量，即30%左右。对于偏瘦体弱、性状外泄者来说，适当增加到35%~40%也是有益的。
碳水化合物
一般成年人一天最低摄入量为6-10g/kg体重，最多不超过15g/kg。避免摄入精制食物，如精制糖、白面粉和精制谷物，这对维持血糖平衡和健康的饮食习惯很重要。
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